皆さん、こんにちは♪富澤です。
6月も後半に入ると、蒸し暑い日が増えて本格的な夏がすぐそこまで来ているのを感じますね。お家やオフィスなどでもエアコンが本格的に稼働し始める時期です。
外から室内に入った瞬間は、「涼しくて気持ちいい！」と感じるものですが、実はここにこれからの季節を元気に乗り切るための大きな落とし穴が隠れています。
「暑がりだから冷え性と無縁」と思っている方ほど注意が必要なのが「隠れ冷え」です。外の蒸し暑さに合わせて薄着や素足で過ごしていると、エアコンの冷気は室内の下の方に溜まるため、足元やお腹が知らず知らずのうちにキンキンに冷やされてしまいます。体感としては「暑い」と感じて冷たい飲み物を好んで飲むため、体の内側からも外側からも冷えが蓄積していくのです。
東洋医学では、この時期に体の中にため込んだ冷えや冷たいものの摂りすぎで弱った胃腸のダメージが、本格的な夏が来た時の「夏バテ」を引き起こすと考えます。なんとなく体がだるい、食欲がでない、疲れが抜けない…といった夏の不調は、実は今の時期の「エアコン冷え」が静かに身体を引きずり込んでいるサインかもしれません。
そんな「隠れ冷え」をリセットし、夏バテしない身体を作るために、まずは日々の小さな養生から始めましょう！
おすすめは、オフィスなどでお腹や足元を冷やさないよう、薄手の腹巻やレッグウォーマーを1枚忍ばせておくこと。そして、お家では、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯につかって湯船でしっかり足元を温めてあげることです。
セルフケアだけでは、一度冷えきった固まった体がなかなか温まらないという時は、ぜひ当院のお灸を頼ってください。
当院では、冷えによって巡りが滞ってしまった足元や湿気と冷えで疲れた腰やお腹のツボへ、じんわりと心地よい熱を届ける温灸の施術（画像：灸頭鍼）を行っています。じっくりと芯から温めることで自律神経のバランスが整い、体全体の血流が良くなるだけでなく、眠っていた胃腸のスイッチも優しく入ります。日常の喧騒やスマホから少し離れて、温かいお灸の香りに包まれる時間は、頑張る脳を休める極上のリラックスタイムにもなりますよ。
もちろんご自宅でのセルフ灸もおすすめです。足三里（あしさんり）や三陰交（さんいんこう）は、足の冷えにも良いですが、経絡的には胃腸に関わるツボでもあるので、冷たい飲み物などで冷えて弱った胃腸の助けになります♪
本格的な夏を軽やかな体で迎えるために、今から「冷えをため込まない体づくり」をはじめませんか？皆様のご来院を心よりお待ちしております。