9月に入り、雨の日が増えたり台風が近づいてきたりすると、「なんだか頭が重痛い」「首から方にかけてガチガチに凝る」と感じる機会が増えていませんか？
実は、台風や秋雨前線がもたらす「気圧の急激な変化」は頭痛や肩凝りを引き起こす大きな引き金になります。今回は、気圧の波に振り回されない体の整え方についてお話します。
なぜ気圧が下がると頭痛や肩凝りが起きるの？
私たちの耳の奥には「内耳（ないじ）」という気圧センサーのような場所があります。台風などで気圧が急激に下がると、この内耳が過敏に反応し、自律神経のバランスが乱れてしまいます。自律神経が乱れると交感神経が優位になり、血管がギュっと収縮したり、逆に過剰に拡張したりします。その結果、
・首や肩の筋肉が緊張して血行が悪くなり、しつこい肩こりや緊張型頭痛になる
・頭の血管が急激に広がり、ズキズキとした片頭痛を起こす
といった症状が引き起こされるのです。特に、夏の間クーラーで身体が冷えて首・肩のコリが溜まっている方ほど、気圧の影響を強く受けやすくなります。
今すぐにでもできる夏バテケア
- 耳まわしストレッチ
両耳のをつまんで、上下左右に優しく引っ張ったり、回したりしてみましょう。内耳の血流が良くなり、自律神経のリセットに役立ちします。
- 首の後ろを温める
ホットタオルや湯舟で「首の後ろ」をじっくり温めると、収縮した血管がゆるみ、頭痛や肩凝りの予防になります。
鍼灸でつくる気圧の変化に強い身体
自力では整えにくい自律神経の乱れや深部の頑固な肩凝りには、鍼灸治療がとても効果的です。
鍼灸の心地よい刺激は、自律神経のスイッチをリラックスモード（副交感神）へと切り替え、血流を根本から改善します。土台となるお体の巡りを調えておくことで、気圧の波がやってきても不調が出にくい身体へと導くことができます。
最後に気圧による体調不良にオススメのツボ押しセルフケアを紹介します！ツボは、「翳風（えいふう）」です。翳風は耳たぶの後ろ、耳の付け根のくぼみにあります。頭痛、耳鳴り、めまいなどに効果的です。症状が出やすいときに圧すとズーンと響きます。
「天気が悪いと体調が落ち込む」とお悩みの方は、我慢せずにお気軽にご相談ください。しっかり身体を整えて、爽やかな秋を迎えましょう！